Есть «жаворонки» – вскакивают в 6 утра.
А как называется следующий режим?
Человек ложится спать ровно в 20:00. Спит положенные для взрослого человека 6 часов. Встает в 2 часа… утра? ночи? и сразу бодро приступает к работе. Упорно работает положенные 8 часов до 10:00. Потом – релакс до 20:00. ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ можно посещать всякие интересные места, встречаться с людьми, заниматься шоппингом, гулять в парке, читать книги, тусоваться в блогах, а при желании – найти себе еще одну, дневную работу. Правда, при этом совершенно пропадает любимый многими вид досуга – поздневечернее торможение перед телевизором. В принципе, можно сдвинуть все на 1 час: ложиться в 21:00, вставать в 3:00. Но это не так круто.
По аналогии с совами и жаворонками, я назвал это «режимом Бэтмена».
Это не теория: в прошлом опробовано экспериментами на живом человеке. Человек все еще жив. Какие обнаружились преимущества и недостатки?
Недостатков на самом деле нет, есть ограничения. Подобный образ жизни можно себе позволить, только:
1) Если вы живете один
2) Если это позволяет ваша работа (ночной или свободный график)
3) Если у вас железная воля (чтобы встать в 2 утра без раскачки) и не бывает бессонницы (лег, закрыл глаза – и мгновенно заснул). Впрочем, любую бессонницу такой режим лечит очень быстро.
Достоинства:
1) Все светлое время суток – для вас. Можно посещать выставки, заниматься спортом, устраивать отдых на природе и т.д. Здравствуй, Солнце! Здравствуй, море!
2) Пропадает ощущение цейтнота. Утром, когда все еще только начинают раскачиваться, вы уже «дневную норму» выполнили и смотрите на мир спокойно и уверенно.
3) Очень поднимает психологический тонус: возникает ощущение, что у вас выходной каждый день, что вы вообще свободный человек.